El crear un estilo de vida saludable requiere de pasos pequeños y cambios genuinos en su rutina diaria. Esperamos que estos tips  le ayuden a construir su propio estilo de vida saludable.

• Ingiera al menos un litro de agua por día, el dosha Kapha puede tomar  de 5 a 6 vasos de agua, le hidrata el cuerpo, limpiando el sistema urinario y dando a la piel  lozanía y elasticidad.
• En la cena coma liviano y no tan tarde, _tomando en consideración la constitución del dosha Kapha_, contribuye a obtener buen sueño, por que el metabolismo no usa tanta energía por la noche y le ayuda a mantenerse con un peso controlado.
• El beber agua tibia por la noche antes de ir a la cama ayuda a desintoxicar el cuerpo y evacuar las heces con facilidad al día siguiente.
• Acostumbrémonos mental y físicamente a levantarnos por la mañana para atendernos a nosotros mismos y no en función del trabajo, estudios u otras obligaciones, dedicándonos media hora antes para nutrirnos a través de ejercicios, respiración rítmica, caminatas u otra actividad que nos armonice para iniciar el día.
• Involucrarse en iniciativas sociales, temáticas y personales que nos permita servir a los demás, nos ayuda a mantener la mente relajada y abrirnos a nuevas ideas.
• El guardar silencio por unos minutos en el transcurso del día nos ayuda a reposar, a armonizarnos, a aclarar la mente ante los diferentes asuntos del día y adquirir la práctica de pensar antes de responder.
• La meditación es una buena práctica que nos energiza espiritual y físicamente, los resultados son extraordinarios.
• Leer una página de un libro de desarrollo personal o espiritual antes de ir a la cama le ayuda al sueño, mantiene la mente calma, carga con pensamientos de bien y a liderar una vida exitosa.